材料:スペルト小麦(farro,Dinkel), トマト, ルッコラ
材料:ローカルスピナッチ(現地のほうれん草), ケール, 人参、玉ねぎ、お好みでトマト, 塩、コショウ, ロイコ(ケニアでのブイヨンの元)、…
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材料:そうめん, 豚挽き肉, 新玉ねぎ, おかひじき, ミツカン追いがつおつゆ…
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材料:じゃがいも, チーズ, マヨネーズ, ケチャップ, 家にある野菜なんでも…
材料:タラバガニ(ボイル), ファッロ, ブロッコリー, 金時人参, うずら豆(水煮)…
材料:茄子, 豚バラ肉, 万能葱, 片栗粉・醤油又は塩麹・酒, 水と酒・味噌…
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材料:玉ねぎ , パン粉 , 塩 , コショウ , 卵 …
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材料:じゃがいも, アボカド, レモン汁, 塩, (A)粉チーズ…
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