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材料:玉ねぎ, トマト缶(ダイス), ひき肉, 塩・胡椒, サルチャ(トマトペースト)…
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材料:うどん, 酸っぱくなったキムチ, 油揚げ, 鶏がらスープの素, 水…
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材料:カッペリーニパスタ, ♠手作り又は市販のバジルソース, ♠無糖のヨーグルト, ♠オリーブ油, ♠レモン汁…
材料:カッペリーニ(細めんパスタ), 【フルーツトマトのレモン漬け】, フルーツトマト, 塩, レモン果汁…
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材料:スパゲッティ 1.7mm, 豚バラ肉, 玉ねぎ, ☆味噌 , ☆ヨーグルト(無糖)…
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材料:小岩井生乳100%ヨーグルト無糖, 大葉 , 味噌 , 和風スープの素, 胡麻だれ又はドレッシング …
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材料:海老, アボカド, ペンネ, パントリークリーム, ヨーグルト…
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材料:鶏胸肉(お好みの部位で), @ヨーグルト:エバラ黄金の味甘口, 塩胡椒, お好みでハーブなど
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材料:|https://ameblo.jp/onakagapekorin0713/entry-12571488330.html https://s.recipe-blog.jp/profile/313934/blog/18343147, 冷凍うどん, 市販のうどんスープだし, 水, 冷凍ネギ
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