ヘルシー＆美味しい のレシピ・作り方

10件
投稿レシピ
ヘルシー美味しい！厚揚げの甘辛照り焼き♥
おいしそう！ 82件
ヘルシー美味しい！厚揚げの甘辛照り焼き♥
りょーーーこさん
りょーーーこさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：厚揚げ, ●醤油, ●みりん, ●砂糖
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やわらかチキンカツナゲットチーズフォンデュ風（鶏胸肉）（卵、薄力粉不要）
おいしそう！ 1件
やわらかチキンカツナゲットチーズフォンデュ風（鶏胸肉）（卵、薄力粉不要）
おなかがぺこりんさん
おなかがぺこりんさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：鶏胸肉, マヨネーズ, パン粉, スライスチーズ, 水…
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蒸し野菜と鱈のレモンバジルソース
おいしそう！ 1件
蒸し野菜と鱈のレモンバジルソース
あごまるさん
あごまるさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鱈, じゃがいも, ブロッコリー, ヤングコーン, エリンギ…
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林檎飯（りんごはん）パルメジャンリゾット
林檎飯（りんごはん）パルメジャンリゾット
石の林檎さん
石の林檎さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：りんごはん（林檎ご飯）, 　＊りんご飯：関連記事を参照下さい, 　＊林檎の炊き込みピラフの残りを, 　＊普通の冷やご飯と刻み林檎でもいいです, 低脂肪ホイップクリーム…
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油のいらない ヨーグルト味噌漬けチキン
おいしそう！ 14件
油のいらない ヨーグルト味噌漬けチキン
m-renkonさん
m-renkonさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：鶏もも肉, みそ, ヨーグルト, 酒, みりん…
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きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
きゅうりの味噌ヨーグルト漬け
花ぴーさん
花ぴーさん
調理時間
調理時間：1時間以上
分量
分量：2人
材料：きゅうり, ヨーグルト, 味噌
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ノンオイル★和風ビビンバ
おいしそう！ 6件
ノンオイル★和風ビビンバ
さちくっかりーさん
さちくっかりーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：ご飯, ★卵の黄身, ★醤油＋めんつゆ, Ａ　きゅうり, Ａ　塩…
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本格中華をノンオイルで★麻婆ゴーヤ茄子
おいしそう！ 17件
本格中華をノンオイルで★麻婆ゴーヤ茄子
さちくっかりーさん
さちくっかりーさん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：豚挽肉, にんにく, 豆板醤, 茄子, ゴーヤ…
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おからのビーガンミートローフ
おいしそう！ 1件
おからのビーガンミートローフ
Kikoさん
Kikoさん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：おから, オートミール, ジャックの豆ミート 2時間前にお湯に浸す, 玉ねぎ みじん切り, 豆乳…
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柚子香る〜秋鮭の南蛮漬け〜
おいしそう！ 2件
柚子香る〜秋鮭の南蛮漬け〜
lakichiさん
lakichiさん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：生鮭, 片栗粉, かつおのだし汁, 酢, みりん…

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