ビタミンＢ１ のレシピ・作り方

131件
投稿レシピ
甘酒はアスリートのリカバリーに最適な糖質源！『糀甘酒のさつま汁』
おいしそう！ 5件
甘酒はアスリートのリカバリーに最適な糖質源！『糀甘酒のさつま汁』
安藤大貴さん
安藤大貴さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：鶏もも肉, さつまいも, ごぼう, にんじん, こんにゃく…
投稿レシピ
お鍋1つで簡単和総菜◎えびと大豆の旨煮☆お弁当やおつまみに♪
おいしそう！ 1件
お鍋1つで簡単和総菜◎えびと大豆の旨煮☆お弁当やおつまみに♪
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：3人
材料：むきえび, 大豆（水煮）, ☆水, ☆さとう、みりん, ☆しょうゆ…
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栄養たっぷり常備菜◎オリーブオイルでおからソテー
おいしそう！ 1件
栄養たっぷり常備菜◎オリーブオイルでおからソテー
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：おから, コーン缶, にんじん, しいたけ, 油揚げ…
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豚肉ダブルで疲労回復◎豚アスパラベーコン巻き
おいしそう！ 4件
豚肉ダブルで疲労回復◎豚アスパラベーコン巻き
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：4人
材料：豚薄切り肉, ベーコン（スライス）, アスパラガス, オリーブオイル, 塩こしょう
投稿レシピ
ごはんがすすむ♪かつおの照り焼きガーリック
ごはんがすすむ♪かつおの照り焼きガーリック
kaana57さん
kaana57さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：4人
材料：かつお（刺身用ブロック）, 塩こしょう, 片栗粉, フライドガーリック, オリーブオイル…
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春雨担仔麺
おいしそう！ 3件
春雨担仔麺
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：5～15分
分量
分量：2人
材料：豚肉, 干しエビ, にんにく, しょうが, 五香粉…
投稿レシピ
魯肉飯（ルーローファン ）
おいしそう！ 2件
魯肉飯（ルーローファン ）
体脂肪率一桁さん
体脂肪率一桁さん
調理時間
調理時間：30分～1時間
分量
分量：2人
材料：豚肉, 玉ねぎ, しょうが, 万能ねぎ, ゆで卵…
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男子喜ぶガッツリ飯！生たまのっけ豚丼♪
おいしそう！ 5件
男子喜ぶガッツリ飯！生たまのっけ豚丼♪
☆ｓ４☆さん
☆ｓ４☆さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：●豚切り落とし, ●玉ねぎ（スライス）, ●ニンニクチューブ, 〇水, 〇和風顆粒だし…
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茄子の肉味噌うどん温玉のせ
おいしそう！ 6件
茄子の肉味噌うどん温玉のせ
小泉　明代さん
小泉　明代さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：1人
材料：うどん（乾麺）, なす, 豚ひき肉, にんにく, 生姜…
投稿レシピ
夏野菜のスタミナ丼
おいしそう！ 2件
夏野菜のスタミナ丼
フードコーディネーター　佐藤恵美さん
フードコーディネーター　佐藤恵美さん
調理時間
調理時間：15～30分
分量
分量：2人
材料：豚ロース肉, 　にんにく（みじん切り）, 　しょうが（みじん切り）, 　白ネギの芯, 　白ごま油…

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