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材料:味噌汁, ごはん, 納豆, 生野菜, お好みドレッシング…
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材料:豚ひき肉, 玉ねぎ, 韮, @GABANジンジャー<パウダー>, @XO醤…
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材料:鶏胸肉, じゃがいも, にんじん, サラダ油, 塩・胡椒…
材料:牛薄切り肉, タマネギ, ブイヨンスープ, 小麦粉, にんにく…
材料:鶏胸肉, じゃがいも, 人参, ブロッコリー, 玉ねぎ…
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材料:≪具≫高野豆腐~湯で戻して1センチ角 , セロリ~1cm角に切る , 玉ねぎ~1cm角に切る , にんにく~みじん切り , 生姜~みじん切り …
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材料: ローリエ , ≪炒め油≫EXバージンオリーブオイル, ≪具≫にんにく(みじん切り) , 大豆水煮 , セロリ(大豆の大きさに切る) …
材料:鶏もも肉, にんじん, 玉ねぎ, じゃがいも, ブロッコリー(カットしてゆでたもの)…
材料:レンズ豆, ジャガイモ, セロリ(刻んだもの), ニンニク, サヤインゲン…
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