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材料:白菜, シーチキン缶, にんじん, 塩, めんつゆ濃縮2倍…
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材料:白味噌, マヨネーズ, マスタード, たまご, じゃがいも…
材料:きゅうり, シーチキン缶, 海苔の佃煮, ★塩, ごま油
材料:イングリッシュマフィン(食パンでもいいです), シーチキン, レタス, スライスチーズ, 目玉焼き…
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材料:解凍した白ご飯, ☆シーチキン, ☆白ごま, ☆出しの素, ☆味の素…
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材料:サッポロ一番, トマト, きゅうり, ハム, ゆで卵…
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材料:素麺, 新玉ねぎ, シーチキン缶, めんつゆ
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材料:●ほうれん草(ざく切り) , ●もやし, ●シーチキン缶, ●コーン缶, ○ニンニクチューブ…
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材料:〇トマト(半分に切りスライス), 〇大葉, 〇アトランティックサーモン刺(スライス), 〇シーチキン缶, ●醤油…
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