材料:<揚げサバの材料>, サバ, 粗塩, サラダ油, <ココナツミルクの材料>…
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材料:鶏もも肉, タロイモ(無ければサトイモ), 玉ねぎ, ニンニク, ココナツミルク…
材料:魚(白身が合うかも♪), わけぎ, 玉ねぎ, お好みの野菜(チンゲン菜、トマトなど), にんにく…
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材料:玉ねぎ, トマト, ナス, キノコ, 残り野菜…
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材料:大根, 玉ねぎ, 切り干し大根, オリーブオイル, 豆乳…
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