材料:サラダ油, クミンシード, ☆人参, ☆玉ねぎ, ☆ショウガ…
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材料:鶏もも肉, 玉ねぎ, おろし生姜, おろしにんにく, 〇ヨーグルト…
材料:鶏胸肉, 玉ねぎ, おろしにんにく, おろし生姜, ○ホールトマト…
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材料:鶏もも肉, 玉ねぎ, 生姜(おろし), ニンニク(おろし), ○トマトの水煮…
材料:レンズ豆, 玉ねぎ, にんじん, セロリ, にんにく…
材料:するめいか, もち米, ピーマン, パプリカパウダー, 白いんげん豆orキドニービーンズ水煮…
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材料:お米, シナモンスティック, サフラン, カルダモン, クローブ…
材料:鶏挽肉, 玉ねぎ、じゃがいも, ニンニク, しょうが(千切り), ミントの葉…
材料:サザエの肝 , スルメイカ, クローブ, カルダモン, 鷹の爪…
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