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材料:鶏手羽元, 酒, お好みのオイル, ☆しょうが、にんにくのみじん切り, ☆長ねぎのみじん切り…
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材料:そうめん, 鯛の昆布締め, みょうが, 白菜, クコの実(お好みで)…
材料:スパゲッティ, 新茶の生茶葉, クルミ, 塩, 【洋風】グレープシードオイル…
材料:マテルネコンポート(リンゴ), 白きくらげ(水でもどしておく), 牛乳(豆乳でもOK), 練りごま(白), クコの実(あれば)
材料:○豚肩ロース(ブロック), ○ショウガ, ○ニンニク, ○玉ねぎ, ○大根(2cm輪切り4個くらい)…
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材料:〈肝心のスープ〉, にんにく, 生姜, 鷹の爪, 花椒(あれば)…
材料:バナナ, 無調整豆乳, ハトムギの粉末, クコの実, はちみつ
材料:かぶ, 鶏もも肉, めんつゆ, 水, クコの実…
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材料:玄米, じゃがいも, にんじん, 玉ねぎ, 鶏肉か豚肉…
材料:さつまいも(小), ココナッツミルク(缶), ブラックタピオカ, つぶあん(またはゆであずき), クコの実
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