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材料:オクラ, 梅干(梅肉), 砂糖, しょうゆ, かつおぶし
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材料:卵, ☆豆乳, ☆しょうゆ、みりん、だしのもと(顆粒), オリーブオイル
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材料:焼き穴子, きゅうり, ☆さとう、だしの素顆粒, ☆塩, ☆酢…
材料:食パン(6枚切り), バターまたはマーガリン, レタス、胡瓜など好きな野菜, ■ツナソース, A ツナ缶詰…
材料:黄パプリカ, アボカド, 豆腐, フライドオニオン, ゴマドレッシング…
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材料:キャベツ, 人参, ピーマンまたはきゅうり, ☆マヨネーズ, ☆ヨーグルト…
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材料:グリーンアスパラガス, しめじ, 日本酒, めんつゆ(3倍希釈), アマニ油(もしくはゴマ油)
材料:胡瓜, 乾燥ワカメ, ☆ すり胡麻(白), ☆ 酢, ☆ 醤油…
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材料:たけのこ白菜, キムチのタレ, マヨネーズ, 牛乳
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