材料:茹でたキヌア, ひよこ豆 水煮, マンゴー 1cm角, 新玉ねぎ(スイートオニオン) 1cm角, パプリカ 1cm角…
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材料:ひよこ豆, 揚げ油, 片栗粉, *醤油味醂味, 醤油…
材料:キヌア, 水または野菜ストック, スカリオン(小口ねぎ), きゅうり(日本のもの), トマト…
材料:キヌア, にんにく, シーソルト, ストックパウダー(野菜ブイヨンなど), 水…
材料:バター, ベーコン, 玉葱, 米粉(なければ薄力粉), 牛乳…
材料:ジャガイモ, パプリカ, 人参, レンズ豆(ひよこ豆などお好みで)缶詰, トマト缶…
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材料:生わかめ , 豆水煮(ひよこ豆、レッドキドニーなど) , 枝豆(冷凍・正味) , スイートコーン(缶) , ☆オリーブ油 …
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材料:A生鮭, A塩, Aコショウ, A薄力粉, Bカラーピーマン…
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材料:鶏腿肉(一口大), ねぎ(あればポロネギ), ズッキー二, マッシュルーム, にんにく(つぶす)…
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材料:白ごまたっぷりドレッシング(http://cookpad.com/recipe/2897392), ひよこ豆(缶詰), 赤パプリカ, カブ, 塩…
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