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材料:食パン(8枚切り), クリームチーズ, メープルシロップ(または はちみつ), キウイ・オレンジ・苺などお好みのフルーツ(細かく切る)
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材料:アボカド, ラカント顆粒, ココアパウダー, ナッツ(無塩)
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材料:ごはん, 干し桜海老, ごま油, みりん, 白だし…
材料:紅茶(無糖or加糖はお好みで), さくらんぼ(冷凍したもの)
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材料:アイスティー(市販のものでOK、加糖or無糖はお好みで), 氷, さくらんぼ(冷凍したもの)
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材料:温かいご飯, 牛乳, ヌテラ, お好みのフルーツ, コーンフレーク…
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材料:もち, 味付け海苔, ピーナツバター, 好みで七味・しょうゆ・黒みつなど
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