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材料:発芽玄米おかゆ, ロースハム, とろろ昆布, 紅生姜, 塩
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材料:黒米, 水, ○料理酒, ○塩, ☆明太子…
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材料:さんまの蒲焼缶, お米, 水, 生姜(チューブ), 麺つゆ(3倍濃縮)…
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材料:米, 手羽元, 【スープ】, ★水, ★酒…
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材料:玉ねぎ, ニンニク(チューブ), オリーブオイル, しらす, トマトジュース…
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材料:【豆腐とクレソンのツンツンサラダの材料】, 豆腐(3pのミニタイプ), クレソン, カラートマト, [A]練り辛子…
材料:【秋刀魚の船場汁用だしの材料】, 秋刀魚の中骨と頭, 粗塩, だし昆布, 水…
材料:【蒸し茄子の材料】, 茄子(長いより丸い物が良い), 葉物野菜, ラディッシュ(無ければプチトマト), [A]白ごま(ペースト状の練り胡麻でも可)…
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