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材料:むきえび, 枝豆(塩茹で), 温かいごはん, 塩こしょう, バター…
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材料:レトルトキーマカレー, パックごはん, オリーブオイル
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材料:とんかつ(市販品でOK), たまねぎ(薄切り), 温かいごはん, ☆卵, ☆白だし…
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材料:A鶏むね肉(ももでもささみでも), B焼肉のたれ(あれば黄金の味甘口), Bヨーグルト
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材料:めかじきのフライ, 水, 昆布醤油, 玉葱(小), 玉子
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材料:リケン スパイシーねぎ塩スープ, 白石温麺(そうめんでも可), カルビ肉, えのき, 塩
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材料:レディーサラダ大根, 酢, 砂糖, 塩, 炊きたてご飯…
材料:まぐろのすきみ, 小口ねぎ ツマ 海苔 わさび, うずらの卵, 味の素 醤油, 酢飯 または ほかほかご飯
材料:麦たっぷり炊きたてご飯, *ご飯の量はお好みで, すし酢, *すし酢の量は製品指示書通りか, 本まぐろ(お値ごろで新鮮なもの)…
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