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材料:ご飯, 鶏もも肉, 卵, 長ネギ, かつお節…
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材料: 油揚げ , たまご (Sサイズ), 納豆と添付のたれ, 大根おろし, めんつゆ又はお味噌汁の残り汁…
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材料:米, ツナ缶(オイル漬け), コーン缶(粒状), ☆しょうゆ, ☆みりん…
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材料:サバの水煮(缶詰), なめたけ(瓶詰め), 青じそ, ショウガ, 万能ネギ…
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材料:ご飯, 卵, パルメザンチーズ, 塩, 粗びき黒こしょう
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材料:大豆ミート(乾燥), A)塩, A)酒, トマト, たまねぎ…
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材料:米, しらす(ちりめんじゃこでもOK), 薄揚げ, ごぼう、にんじん、こんにゃく, A)しょうゆ、酒、みりん…
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