材料:サバの味噌煮, 粉チーズ, トースト用チーズ, バターロール, バター
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材料:ズッキーニ, ミニトマト, しらす, (A)ドライトマト, (A)お湯…
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材料:しらす, ほうれん草, 舞茸, 溶けるチーズ, 雑穀ごはん…
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材料:むき海老, たけのこ(茹でたもの), 雑穀ごはん, (A)オリーブ油, (A)にんにく(みじん切り)…
材料:ミニトマト, 枝豆(むいたもの。冷凍でも良い), 赤米の雑穀ごはん, (A)オリーブ油, (A)にんにく(みじん切り)…
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材料:かぼちゃ, 玉ねぎ, ベーコン, バター, 薄力粉…
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材料:刻んだジャークチキン, ナムル(もやし・人参・ほうれん草), 生姜, 卵, 鶏ガラスープ…
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材料:冷蔵庫の余り物野菜, 冷ご飯, 卵, スライスチーズ, 味海苔…
材料:ごはん, にんにく, 玉ねぎ, ベーコン, レタスの葉…
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材料:鶏モモ肉 , ★しょうゆ・みりん・ケチャップ, 片栗粉, 揚げ油, かぼちゃ…
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