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材料:冬瓜, トマト, 鶏もも肉(皮なし), ヨーグルト(プレーン), カレー粉…
材料:米, 人参, ごぼう, ちりめん雑魚, フルーツビネガー…
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材料:もち米, 白米, 干し椎茸, 豚肉, 茹でたけのこ(または水煮)…
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材料:豚ひき肉, 絹ごし豆腐, 大根と葉(粗みじん切り), にんじん、パプリカなどの余り野菜, ごま油…
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材料:塩さば, 米, レンコン, +高野豆腐、干し椎茸, ●油揚げ、こんにゃく…
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材料:サラダ油, おろしにんにく, おろししょうが, 豚挽き肉(半分を鶏挽き肉でも◎), 清酒…
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材料:サバの水煮(缶詰), なめたけ(瓶詰め), 青じそ, ショウガ, 万能ネギ…
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