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材料:冷凍うどん, 野菜(レタス、トマト、きゅうり、かいわれ大根), シーチキン, マヨネーズ, ★サラダうどんのツユ★…
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材料:ブロッコリー, キャベツ, カリフォルニアアーモンド, ☆エキストラバージンオリーブ油, ☆リンゴ酢…
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材料:小松菜(食べやすく切る), ★人参(千切り), ★ツナ缶(ノンオイル), ★コーン, ●すし酢(酢)…
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材料:レモン汁, 醤油, めんつゆ, 酢, 漬物酢
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材料:サニーレタス, ☆しらす(ちりめんじゃこでもOK), ☆しょうゆ, ☆白だし, ☆ごま油
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材料:大根(千切り), かいわれ大根, ★ごま油, ★醤油, ★鶏がらスープの素…
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