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じゃことひじきとおっさん。 レシピ

じゃことひじきとおっさん。
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きくさん
きくさん
  •     夫
  •    普段の食卓
ダイエット中の旦那のために・・・
  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：2人分

料理紹介

健康を意識したサラダです。
おっさんが隠れてますが害はありません。

材料

  1. サニーレタス　適量
  2. ひじき　大さじ１
  3. じゃこ　大さじ２
  4. ノンオイルの和風ドレッシング　適量
  5. ミニトマト　４個
  6. 白ごま　適量
  7. ごま油　大さじ１
  8. ホウレンソウ　１束

作り方

  1. 1.

    ひじきを水に浸しもどす。

  2. 2.

    フライパンにごま油を入れひじきとホウレンソウをさっと炒める。

    ひじき・ホウレンソウを取り出しドレッシングであえておく、そのままジャコもカリッとなるまで炒め、クッキングペーパーの上に乗せ余分な脂をとる。

  3. 3.

    お皿に、サニーレタスをドーナッツ型に置き、
    中央にホウレンソウ・ひじきを盛り付けその上から、
    ジャコ、おっさんミニトマト・白ごまを加えて完成。

ワンポイントアドバイス

影がありそうなおじ様に仕上げてください。

記事のURL：http://ameblo.jp/kiku-kiku-home/

  • (ID: r607857)
  • 2013/06/21 UP!

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kewpieさん

kewpieさん  2013/06/22 UP!
はじめまして♪ひじきとおっさん☆のネーミング最高です～(^^)今度まねして食卓にだしてみようかな～～～。

お返事： コメントありがとうございます！！そう言ってもらえるとおじさまも『食べられて悔いなし！！』と言ってるはずです。めっちゃ嬉しいっす！！

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