夢路さんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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鶏肉のトマト煮込み 2012/09/21 UP! (ID:r488437)

ダイエット料理 カロリー１８０kcal

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：鶏もも肉, 塩、こしょう, セロリ, タマネギ, にんにく…

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里芋とオクラのネバネバ煮 2012/09/19 UP! (ID:r487356)

里芋とオクラでネバネバが増し、美味しいよ～。 これは私の創作料理。田舎風の煮ころがしです。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：里芋（小さめのもの）, オクラ, 砂糖, みりん, しょうゆ…

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なすとトマトの和え物 2012/09/18 UP! (ID:r487104)

「タニタの社員食堂」からの一品。 一人分２９カロリー 塩分０，４g あっさりしていて夏向き。美味しい！

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：なす, トマト, ワカメ, ポン酢しょうゆ, いりごま…

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鮭のパン粉焼き 2012/09/17 UP! (ID:r486833)

鮭を電子レンジで前もって火を通すことで、鮭の生焼きを防ぎ、ふっくらと仕上がります。 スーパーの置いてあったレシヒより。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：生鮭, かぼちゃ（薄切り）、, 人参（薄切り）, オクラ（斜め薄切り）, 塩、胡椒　サラダ油

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かぼちゃの中華和え 2012/09/16 UP! (ID:r486539)

9月15日の日経土曜版「簡単美味」に掲載されていたお料理です。 早速つくってみました。 超簡単！美味しい！私好みの味！

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：かぼちゃ

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