アスパラの肉巻き レシピ

アスパラの肉巻き
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みゆぽむさん
みゆぽむさん
  •     家族
  •    普段の食卓
アスパラを丸ごと食べれるのがうれしい！と喜んでくれました^^
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

アスパラをまるまる1本使用して作る肉巻き。
かけるソースはマ〇ク風！
なので思わずパンといただきたくなってしまうおかずです。

材料

  1. アスパラ　4本
  2. 牛肉　200g
  3. 塩コショウ　少々
  4. 薄力粉　適量
  5. ☆まぜてマジック　大2
  6. ☆ケチャップ　大2
  7. ☆ヨーグルト　小2

作り方

  1. 1.

    アスパラの筋を取って薄力粉をまぶしておきます。
    ☆の調味料を合わせておきます。

  2. 2.

    アスパラに牛肉を巻き付けていき塩コショウをまぶします。
    フライパンを温め、オリーブオイルをひいてお肉を焼いていきます。

  3. 3.

    前面に焼き色つけるように焼いたら、蒸し焼きにしていきます。
    アスパラに火が入って焼けたらお皿に盛り付けて合わせておいた☆を上からかけたら出来上がり。

ワンポイントアドバイス

焼いているときにお肉がはがれないように巻き終わりの部分から焼くといいですよ。

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  • (ID: r772513)
  • 2014/07/01 UP!

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ミヨちゃんさん

ミヨちゃんさん  2015/03/04 UP!
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