【重要】「レシピブログ」サービス終了に関するお知らせ

チリソイビーンズバーガー レシピ

チリソイビーンズバーガー
この記事をお気に入りに追加する おいしそう！
umi さん
umi さん
  • 調理時間：5〜15分

料理紹介

トヨ型で焼いたパンに大豆をつぶして作ったちょっとピリッとしたトマトベースのソイバーグです。ランチタイムに！！ヘルシーなサンドウィッチです

材料

  1. 大豆（水にをしたもの）　１２０ｇ
  2. コーン水煮　大匙１
  3. チリ　小さじ１
  4. 天然塩　2つまみ
  5. 胡椒　少々
  6. トマトベース　大匙２

作り方

  1. 1.

    大豆の水煮を温めます。

  2. 2.

    すりこ木等で潰し　塩　胡椒　チリパウダー　コーンの水煮　トマトベースを加えよく混ぜ合わせる

  3. 3.

    少々のオイルで焼きます。パンに挟んで召し上がれ～

ワンポイントアドバイス

辛さはお好みでチリパウダーを増やしてください。　凄くピリ辛は美味しいですよ。大豆種を丸める時は手に水分がついていない方がまとまり易いです。

記事のURL：

  • (ID: r1047939)
  • 2016/04/19 UP!

他の大豆のレシピ（23,430件）

コメントを書くにはログインが必要です。ログインする>>

このレシピに関連するカテゴリ

↑チリソイビーンズバーガー | レシピブログTOP