大豆 のレシピ新着順

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食物繊維たっぷりのキャベツとひじきと玉ねぎと大豆の白だしマヨ合え

おいしそう 1件

食物繊維たっぷりのキャベツとひじきと、イソフラボン豊富な大豆や、血液サラサラ玉ねぎを炒めました。味付けは白だし、めんつゆ、マヨネーズなので、ご飯にも合います。栄養満点です。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:★キャベツ, ★ひじき(水煮), ★玉ねぎ, ☆大豆(水煮), ☆白だし… by おなかがぺこりん さん
ミネラル、栄養たっぷりのひじきと、 イソフラボン大豆と、少々炒めてもパリポリ食感があとをひく美味しさの大根を炒めました。味付けは白だし、マヨネーズ、梅昆布茶だから、ご飯にも合うし...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:☆大根, ☆ひじき(水煮), ☆大豆(水煮), ★マヨネーズ, ★白だし… by おなかがぺこりん さん
3分で簡単さつま揚げに大豆とクリームチーズと乳酸菌キムチのせ(腸活)

おいしそう 1件

【「フーディストアワード2020レシピ&フォトコンテスト」参加中】レシピブログさまと東海漬物さまのモニターコラボ広告企画に参加させていただけていて、東海漬物さまのお漬物由来のQ-...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:Q1乳酸菌キムチ, さつま揚げ, 大豆水煮, マヨネーズ, クリームチーズ by おなかがぺこりん さん
レンジで3分簡単もやしと大豆とサラミのオイマヨ和え

おいしそう 1件

年中安定価格のお安いもやしと、イソフラボンの大豆と、ダイソーに売っているサラミを使って、副菜を作りました。オイマヨ和えでとっても美味しいです。レンジで3分簡単にできます。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5分未満
材料:もやし, 大豆水煮, サラミ, ☆マヨネーズ, ☆オイスターソース by おなかがぺこりん さん
5分で簡単レタスとカニカマとコーンと大豆の栄養サラダ

おいしそう 1件

レタス丸ごと1個を使って、カニカマとコーンと大豆のサラダを作りました。食欲ない時やダイエットにも最適です。火とまな板と包丁が不要で、5分以内で簡単にできます。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5分未満
材料:レタス, カニカマ, コーン, 大豆水煮, ごまだれ by おなかがぺこりん さん
こどものおやつ♪卵・乳を使わない大豆粉のふんわりパウンドケーキ

おいしそう 2件

大豆粉の味が好きで、娘(幼児)のおやつに作りました。作り方は、バターをホイップしたりする手間なしで簡単。冷めてもずっとしっとりふわふわ!甘さは控えめです。体に優しい材料で作ってみ...  続きを読む>>
  • 人数:5人以上分
  • 調理時間:5~15分
材料:地粉(薄力粉や強力粉でもOK), 大豆粉, ベーキングパウダー, きび砂糖, 塩… by 管理栄養士の料理教室なのはなキッチン さん
大豆とひじきと厚揚げのほっこり煮物、イソフラボン

おいしそう 2件

大豆とひじきと厚揚げの甘辛煮を作りました。イソフラボンを多く取れます。厚揚げでかさ増ししているので、ボリュームがあり、作り置きやお弁当にも最適です。甘めに作っているので、子供も美...  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:ひじき(ボイル), 大豆水煮, 厚揚げ, ☆醤油, ☆みりん… by おなかがぺこりん さん
レンジで簡単6分厚揚げと大豆とミンチのほっこり煮物

おいしそう 1件

厚揚げと大豆と合挽き肉と、醤油1みりん1砂糖1を、レンジに入れて煮物を作りました。簡単に煮物ができて、ちゃんと美味しいです。  続きを読む>>
  • 人数:2人分
  • 調理時間:5~15分
材料:厚揚げ, 大豆水煮, 合挽き肉, 醤油, みりん… by おなかがぺこりん さん
コラーゲンやイソフラボンも摂れるアンチエイジングにもオススメの炊き込みご飯です。ショウガをたっぷり使い体ポカポカ効果も。  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:30分~1時間
材料:白米, 鶏手羽中(骨付き), 発芽大豆, ショウガ, しょうゆ… by michikoRin さん
大豆、黒豆の水煮、タコのレモンマリネ

おいしそう 1件

冷蔵庫の常備物で…レモンマリネ作りました  続きを読む>>
  • 人数:4人分
  • 調理時間:5~15分
材料:茹でタコ, 大豆の水煮, 黒豆の水煮, 玉ねぎ(スライス), ニンニク(みじん切り)… by サマンサ さん

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