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おからサラダトースト レシピ

おからサラダトースト
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nickyさん
nickyさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：2人分

料理紹介

ちょっとヘルシーに、おからを使ったトマトサラダを乗せたチーズトーストです.
おからを乾煎りして味付けすると、粉チーズに似た味になるんです.
ヤミツキになる美味しさです♪

材料

  1. 食パン　　　　2枚
  2. スライスチーズ　　　　2枚
  3. おから　　　　大さじ4
  4. トマト　　　　　1個
  5. 塩　　　　　　　小さじ1/5
  6. コショウ　　 　一振り

作り方

  1. 1.

    油をひかないフッ素加工のフライパンにおから大さじ4を入れ、弱火で少し焼き目がつくくらいまで混ぜながら炒める.　4～5分.

  2. 2.

    トマト1個はへたを取って細かく切り、１に混ぜる.　塩小さじ1/5、コショウ一振りで味を調える.

  3. 3.

    食パンの上にチーズをのせてチーズトーストを作り、お皿に乗せてから２を盛り付ける.

ワンポイントアドバイス

食べるときには二つに折ると食べやすいです.

記事のURL：http://ameblo.jp/0319amyy/entry-11194134881.html

  • (ID: r393488)
  • 2012/03/17 UP!

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