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かぼちゃは種をとって、小さめの角切りにしゆでる。
ヨーグルト・マヨネーズ・チーズ・塩・こしょうをあわせ混ぜ、ゆでたかぼちゃとミックスビーンズにかける。
ヨーグルトは無糖のものを使ってくださいね。
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杏衣◇さん 2012/07/15 UP! こんばんは美味しそうですね~全部身体にいいものですねこういうお料理が作れる人になりたいです♪勉強になりました( ´▽`)
お返事: 杏衣さん、こんにちは♪カロチン+豆のたんぱく質で体にはかなりいいですね~。夏の暑い時期、これで栄養を補給してみて下さいね!
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