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ツナとひじきとキャベツのサラダ レシピ

ツナとひじきとキャベツのサラダ
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  • 調理時間：15〜30分
  • 人数：4人分

料理紹介

簡単だけど美味しくてヘルシー！
忙しいママさんや単身赴任中のパパさん、ダイエット中の方にオススメの一品です。

材料

  1. ツナ　１缶
  2. ひじき　乾燥状態でひとつかみ
  3. キャベツ　１/２個
  4. サラダ用寒天　乾燥状態でひとつかみ
  5. ポン酢　適量

作り方

  1. 1.

    ＜下準備＞
    ・ひじきと寒天はあらかじめ水に浸して戻しておく。
    ・ツナは汁けと油を切っておく。

  2. 2.

    鍋にお湯を沸かし、沸騰したらキャベツを茹でる。
    少ししなっとなったら引き上げる。

  3. 3.

    キャベツの荒熱が取れたら、絞って水気を切り、食べやすい大きさに刻む。

  4. 4.

    お皿に、キャベツ・寒天・ひじき・ツナをのせる。

  5. 5.

    食べる直前にポン酢を回しかける。

ワンポイントアドバイス

味がぼやけてしまわないように、食材の水気をちゃんときってくださいね。

記事のURL：http://himakkoro141.blog52.fc2.com/blog-entry-102.html

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  • (ID: r251758)
  • 2011/06/12 UP!

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