ふっくらほくほく美味しいキャベツだけ節約たこ焼き(ダイエット) レシピ

ふっくらほくほく美味しいキャベツだけ節約たこ焼き(ダイエット)
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  • 調理時間:30分1時間
  • 人数:1人分

料理紹介

たこ焼き粉とたこ焼き器でキャベツだけのたこ焼きを作りました。
これは、昔から私がはまっています。
大根だけの時もありますが、
今回はキャベツだけです。
たこ焼きを食べると、お腹も気持ちも満たされて、
食後のお菓子(スナック菓子)もいらないってなります。
食物繊維たっぷりのほとんどキャベツたこ焼きだから、
ダイエットにも最適で、痩せます。
お子様も大喜びするたこ焼きです。

材料

  1. たこ焼き粉 100g
  2.  1個~2個
  3.  250g
  4. キャベツ 300g
  5. たこ焼きソース 適量
  6. かつお節 適量
  7. サラダ油 適量

作り方

  1. 1.

    キャベツはみじん切りにする。

  2. 2.

    卵をボウルに入れて、泡立て器で混ぜる。

    水を加えて混ぜる。

    たこ焼き粉を加えてよく混ぜ合わせる。

  3. 3.

    たこ焼き器に油を塗り、スイッチを入れて、熱くなったら、②の生地をお玉で、3分の1流し入れる。

  4. 4.

    キャベツをぎゅうぎゅう詰めに押し込み入れる。

    生地を満タンに流し入れる。

  5. 5.

    生地が焼けたらピックや竹串などで裏返し、こんがり焼く。

  6. 6.

    器に盛り、たこ焼きソースをかけて、かつお節をまぶす。お好みで青のりをかける。

ワンポイントアドバイス

ピックは100均に売っています。
980円の小さいたこ焼き器で18個用で2回できました。

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  • (ID: r1527939)
  • 2021/03/13 UP!

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