糖質オフ！濃厚チョコムース

作り方

1. 1.

   耐熱容器にチョコを割り入れて600wで1分加熱し、ラム酒を加えてよく混ぜる。
   

2. 2.

   ザルで濾した絹ごし豆腐を加えて、ムラなく混ぜる。
   

3. 3.

   器に分け入れて冷蔵庫で冷やし、ココアパウダーをふる。
   

4. 4.

   148.9kcal/人
   たんぱく質　4.3g
   脂質　10.9g
   糖質　6.3g
   食物繊維　2.1g
   食塩　0g
   

ワンポイントアドバイス

ミキサーがある方は、チョコとバターを溶かしたあとは材料を全てミキサーで混ぜるとより滑らかになります。

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• (ID: r1451044)
• 2020/05/12 UP!

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