糖質オフ!濃厚チョコムース レシピ

糖質オフ!濃厚チョコムース
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  • 調理時間:5分未満
  • 人数:5人以上分

料理紹介

卵も小麦粉も使用していない、簡単ヘルシーデザートです!

材料

  1. 絹ごし豆腐 300g
  2. チョコレート効果72% 20枚
  3. バター 20g
  4. ラム酒 小さじ1
  5. ココアパウダー 適量

作り方

  1. 1.

    耐熱容器にチョコを割り入れて600wで1分加熱し、ラム酒を加えてよく混ぜる。

  2. 2.

    ザルで濾した絹ごし豆腐を加えて、ムラなく混ぜる。

  3. 3.

    器に分け入れて冷蔵庫で冷やし、ココアパウダーをふる。

  4. 4.

    148.9kcal/人
    たんぱく質 4.3g
    脂質 10.9g
    糖質 6.3g
    食物繊維 2.1g
    食塩 0g

ワンポイントアドバイス

ミキサーがある方は、チョコとバターを溶かしたあとは材料を全てミキサーで混ぜるとより滑らかになります。

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  • (ID: r1451044)
  • 2020/05/12 UP!

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