糖質オフ!濃厚チョコムース
by ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん
【料理紹介】
卵も小麦粉も使用していない、簡単ヘルシーデザートです!
【人数】
:5人以上分
【調理時間】
:5分未満
【材料】
絹ごし豆腐
300g
チョコレート効果72%
20枚
バター
20g
ラム酒
小さじ1
ココアパウダー
適量
【作り方】
耐熱容器にチョコを割り入れて600wで1分加熱し、ラム酒を加えてよく混ぜる。
ザルで濾した絹ごし豆腐を加えて、ムラなく混ぜる。
器に分け入れて冷蔵庫で冷やし、ココアパウダーをふる。
148.9kcal/人
たんぱく質 4.3g
脂質 10.9g
糖質 6.3g
食物繊維 2.1g
食塩 0g
【ワンポイントアドバイス】
ミキサーがある方は、チョコとバターを溶かしたあとは材料を全てミキサーで混ぜるとより滑らかになります。
このレシピのID: r1451044
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