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サバチーズカルビ レシピ

サバチーズカルビ
この記事をお気に入りに追加する ：1件 おいしそう！
  • 調理時間：5分未満
  • 人数：2人分

料理紹介

コンビニ食材だけでできる簡単レシピ！
火も包丁も使わず、電子レンジであっという間にできちゃいます^ - ^

材料

  1. 鯖缶　2缶
  2. キムチ　100g
  3. スライスチーズ　2枚
  4. ケチャップ　小さじ2
  5. ごま油　適量

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に全ての材料を入れてよく混ぜる。
    ※鯖缶は身だけ、チーズはちぎっていれてください。

  2. 2.

    ふんわりラップをして、600wの電子レンジで3分加熱する。

  3. 3.

    288.1kcal/人
    たんぱく質　19.4g
    脂質　20.9g
    糖質　3.9g
    食物繊維　1.7g
    食塩　1.8g

ワンポイントアドバイス

鯖缶以外にほぐしたサラダチキンで作るのもオススメです^ ^

記事のURL：

  • (ID: r1446402)
  • 2020/04/29 UP!

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