生姜は薄切りにする。 玄米は軽くといでおく。
炊飯器に全て入れて炊飯スイッチオン! ※5.5合炊きを使用しています。
好みで塩こしょうを加えて召し上がれ!
238.1kcal/人 たんぱく質 19.2g 脂質 12.1g 糖質 12.1g 食物繊維 1g
丸鶏の代わりに手羽元でもOKです! その際は12本くらいを目安に入れてください。 また、今回は玄米や栗は鶏に詰めずに入れましたが、面倒でない方は鶏のお腹に詰めてもOKです。
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