ダイエットに！低糖質！あったかごま鍋

作り方

1. 1.

   むね肉と野菜は一口大に切る。
   

2. 2.

   鍋に鍋つゆの材料・むね肉・白菜を入れて柔らかくなるまで煮る。
   

3. 3.

   まいたけ・春菊・ねぎを加えてさっと煮たら完成！
   

4. 4.

   198.1kcal/人
   たんぱく質 27.2g
   脂質 5.3g
   糖質 4.5g
   食物繊維 5.9g
   

ワンポイントアドバイス

鶏肉はもも肉でもOKです！
エリスリトールはラカント小さじ1.5に置き換えてもOKです。

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• (ID: r1352685)
• 2019/03/24 UP!

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