低糖質！ボリュームたっぷりチキンピザ！

作り方

1. 1.

   ピーマンは細切りにする。
   ミニトマトは輪切りにする。
   

2. 2.

   ささみは筋を取ってラップに挟み、麺棒等で叩いて薄くのばす。
   

3. 3.

   アルミホイルを敷いた天板に載せ、ケチャップを塗り具材を載せて、トースターで5分焼く。
   

4. 4.

   64.8kcal／人
   たんぱく質 10.5g
   脂質 1.6g
   糖質 1.8g
   食物繊維 0.3g
   

ワンポイントアドバイス

鶏むね肉やめかじきでも美味しくできます！

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• (ID: r1343854)
• 2019/02/15 UP!

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