低糖質！ボリュームたっぷりチキンピザ！by ダイエット料理研究家 鈴木沙織さん

【料理紹介】

トースターであっという間にできちゃう簡単レシピ！
ボリュームもあってオススメです^ ^

【人数】：2人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ささみ 2本
ピーマン 1/2個
ミニトマト 1個
ケチャップ 小さじ2
ピザチーズ 10g

【作り方】

  1. ピーマンは細切りにする。
    ミニトマトは輪切りにする。
  2. ささみは筋を取ってラップに挟み、麺棒等で叩いて薄くのばす。
  3. アルミホイルを敷いた天板に載せ、ケチャップを塗り具材を載せて、トースターで5分焼く。
  4. 64.8kcal／人
    たんぱく質 10.5g
    脂質 1.6g
    糖質 1.8g
    食物繊維 0.3g

【ワンポイントアドバイス】

鶏むね肉やめかじきでも美味しくできます！