低糖質＆低脂質！ホワイトおからケーキ

作り方

1. 1.

   全てをよく混ぜて、ふんわりラップをかけて1000kwのレンジで3分加熱し、ひっくり返して粗熱がとれるまで放置して完成。
   

2. 2.

   63.1kcal/全量
   たんぱく質 5.1g
   脂質 1.1g
   糖質 0.1g
   食物繊維 8.1g
   

ワンポイントアドバイス

おからパウダーは製品によって水分の吸収率が違うので、水分量を調整してください。
レンジでの加熱時間は機種によって調整してください。
多少パサつきますが、オオバコは無くても大丈夫です。

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• (ID: r1297601)
• 2018/08/02 UP!

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