野菜や海鮮具沢山の " 中華丼 "

作り方

1. 1.

   🍅🍅🍅＜材料＞（２人前）🍆🍆🍆
   豚肉・・・80g
   いか・・・1杯
   白菜・・・適量
   玉ねぎ（小）・・・1個
   ピーマン・・・1個
   人参・・・30g
   サラダ油・・・適量
   白湯スープの素（粉末）・・・小さじ1
   塩・こしょう・・・少々
   

2. 2.

   🍳🍳🍳＜作り方＞🍴🍴🍴
   １．いかは、軽く水洗いし、食べ易い大きさに、短冊状に切る。人参は、皮をむき、細切り。ピーマンは、種をとり細切りに。玉ねぎは、皮をむき、薄切りにする。豚肉は、食べやすい大きさに切っておく。白菜は、食べ易い大きさに切っておく。
   
   ２．中華鍋を熱し、大さじ１杯の油を入れる。（１）の豚肉を炒める。いかを加えてさらに炒める。
   
   ３．（１）の残りの具材を加えて、よく炒める。白湯 スープの粉末を入れ、塩・こしょうで味を調える。
   
   ４．皿に、ご飯を盛り、その上に（３）を盛り付ける。
   

ワンポイントアドバイス

具材は色々なものを少量づつ使うと、彩りや栄養バランスの面でもよい。

記事のURL：https://bit.ly/2SXCl3j

• (ID: r1355878)
• 2019/04/07 UP!

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