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減塩スパムでチャンプルー レシピ

減塩スパムでチャンプルー
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MAAYAさん
MAAYAさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

沖縄料理らしくスパムを使いますが、減塩をチョイスでますます健康的なレシピに☆

材料

  1. スパム缶（減塩）　１缶
  2. 厚揚げ　１枚
  3. 玉ねぎ　１／２個
  4. ニラ　１束
  5. 卵　２個
  6. クレイジーソルト　少々
  7. 醤油　大１

作り方

  1. 1.

    材料は、食べやすい大きさに切る。卵は溶いておく。

  2. 2.

    フライパンにごく薄く油を引き、玉ねぎ、厚揚げ、スパムを炒める。ほんのり焼き色がついたらニラを加える。

  3. 3.

    ２を端に寄せ、空いたスペースに溶き卵を入れる。卵が固まり始めたら端に寄せた具と合わせ味付ける。

ワンポイントアドバイス

スパムには味も油もついてます。
野菜は冷蔵庫にあるもので！お肉でなくてもツナ缶でも美味しいですよ☆

記事のURL：http://plaza.rakuten.co.jp/ultramama/

  • (ID: r10609)
  • 2010/06/24 UP!

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