今日の料理メモ（ダイエット用）

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NAO-Mさん
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朝雑穀米の手鞠棒々鶏ひじきの煮物わかめとキュウリの酢の物きりぼし大根の煮物プロテイン昼ヨーグルトほうれん草とバナナのスムージー（娘は惣菜パンを食べていた為、自分のも手抜き）夜カツオのたたき（玉葱乗せ）...
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