ヨアンさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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我が家のヘルシーなアリラン漬け 2010/07/29 UP! (ID:r113705)

我が家のアリラン漬けなんですけどね、簡単で美味しいの。 簡単というよりも手抜き料理なんで、手抜きの女王様にはうってつけかも。

人数：5人以上分 調理時間：5～15分
材料：きゅうり, なすび, 酒, しょうゆ, キムチの素…

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発酵なしのふわもちおから肉パン 2010/07/03 UP! (ID:r10904)

シューマイ入りの、おから50%、発酵なしの低カロリーパン。25分でできます。

人数：3人分 調理時間：15～30分
材料：もちもちパンミックス, 生おから, 卵, 豆乳, オリーブオイル…

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もやしとアスパラの洋風おひたし 2010/06/07 UP! (ID:r10003)

お野菜はもやしの大きさにカットする事で可愛くなりました。

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：もやし, アスパラガス, にんじん, 海藻, オリーブオイル…

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アスパラとみぞれの冷製パスタ 2010/05/26 UP! (ID:r9571)

野菜が200g以上も摂れる330kcalのパスタです。 お腹がいっぱいになります。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：パスタ, アスパラガス, ミニトマト, えのきだけ, 大根おろし…

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カラフルなます 2010/05/24 UP! (ID:r9506)

しらたきが入ったお洒落ななます。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：しらたき, 大根, にんじん, きゅうり, きくらげ…

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時短サラダ漬け 2010/05/21 UP! (ID:r9419)

野菜の残り物で作っちゃいました。 生姜がたっぷりです

人数：5人以上分 調理時間：5分未満
材料：キャベツ, きゅうり, 人参, 大根, 生姜…

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