お弁当用に＊鶏胸肉で揚げない＊チキン南蛮＊冷凍保存＊

作り方

1. 1.

   鶏胸肉をフォークで刺し一口サイズに切り、片栗粉をまぶす。
   フライパンにサラダ油を入れ、皮目から焼き、ひっくり返して両面色が変わるまで焼く。
   

2. 2.

   混ぜ合わせた★の調味料をフライパンに入れ、照りがでるまで煮詰める。
   

3. 3.

   お好みでタルタルソースをかけて完成〜♪
   

ワンポイントアドバイス

冷めてからお弁当一回分ずつ小分けしてジップロックに入れて冷凍しています♪

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• (ID: r1104912)
• 2016/09/16 UP!

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