モロヘイヤスパイススープ レシピ

モロヘイヤスパイススープ
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Ramyy*さん
Ramyy*さん
  • 調理時間:1530
  • 人数:2人分

料理紹介

今が旬のモロヘイヤ!スタミナアップで夏バテ知らず!食欲ない時にでも^^

材料

  1. モロヘイヤ 1束
  2. 鶏もも肉 1枚
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. チキンスープ 600~700cc
  5. サラダ油 少々
  6. クミンシード 小さじ1/2
  7. ★クミンパウダー 小さじ1
  8. ★コリアンダーパウダー 小さじ1
  9. ★ターメリック 小さじ1/2
  10. ★チリパウダー 小さじ1/2
  11. 塩こしょう 適量
  12. バター 10g
  13. おろしニンニク 1片

作り方

  1. 1.

    油でクミンシードを炒めます。パチパチして香りが出たら鶏肉を焼き付けます。

  2. 2.

    [1]にみじん切りにした玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。

  3. 3.

    [2]にスープを入れて★で調味します。

  4. 4.

    [3]に刻んだモロヘイヤを加え、レンジで30秒ほどチンしたバターとおろしニンニクを加え5分くらい煮込みます。

ワンポイントアドバイス

モロヘイヤはよく刻むとネバネバ感がアップします。

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  • (ID: r1028698)
  • 2016/04/11 UP!

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