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ささみのコチジャン焼き レシピ

ささみのコチジャン焼き
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アンさん
アンさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：1人分

料理紹介

ローカロリーで高タンパク！でも淡白なささみが変身。

材料

  1. ささみ　2本
  2. コチジャン　小さじ１弱
  3. 海苔　ささみの大きさ
  4. ゴマ油　少々

作り方

  1. 1.

    ささみはスジを取り、開く。コチジャンを表面に塗る。上から海苔を貼り付ける。

  2. 2.

    フライパンに少量のゴマ油を熱し、海苔の面を上にして、焼く。

  3. 3.

    片面に火が通ったら、裏返して焼く。

ワンポイントアドバイス

コチジャンの量はお好みで調整してください。

記事のURL：http://20051230.blog89.fc2.com/blog-entry-28.html

  • (ID: r4894)
  • 2009/11/14 UP!

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