ささみのコチジャン焼きby アンさん

【料理紹介】

ローカロリーで高タンパク！でも淡白なささみが変身。

【人数】：1人分 【調理時間】：5～15分
【材料】
ささみ 2本
コチジャン 小さじ１弱
海苔 ささみの大きさ
ゴマ油 少々

【作り方】

  1. ささみはスジを取り、開く。コチジャンを表面に塗る。上から海苔を貼り付ける。
  2. フライパンに少量のゴマ油を熱し、海苔の面を上にして、焼く。
  3. 片面に火が通ったら、裏返して焼く。

【ワンポイントアドバイス】

コチジャンの量はお好みで調整してください。