フライパン１つdeスパイシーブイヤベース

作り方

1. 1.

   あさりは砂抜きし、鱈は食べやすい大きさに切っておく。
   

2. 2.

   フライパンにオリーブオイルと潰したにんにくを入れ火にかけ、香りが立ってきたら取り出す。
   

3. 3.

   スライスした玉ねぎをしんなりするまで炒める。
   

4. 4.

   トマト缶と水を入れ沸々してきたら具材を入れる。
   

5. 5.

   スパイス＆塩で味を整え出来上がり。
   

ワンポイントアドバイス

チリパウダーはお好みで。
子ども向けには塩こしょうでOKです。
お手軽にシーフードミックスを使っても楽しめます＾＾

記事のURL：http://ameblo.jp/hikari-sora/entry-12076645796.html

• (ID: r1022936)
• 2016/03/29 UP!

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