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トマト缶を使って免疫力ＵＰ　めばちまぐろのナストマトソース レシピ

トマト缶を使って免疫力ＵＰ　めばちまぐろのナストマトソース
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てんてんさん
てんてんさん
  • 調理時間：5〜15分
  • 人数：4人分

料理紹介

トマト缶に野菜を入れて煮るだけの簡単レシピ♪

材料

  1. めばちまぐろ　４００ｇ
  2. トマト缶　２６０ｇ
  3. 水　５０ｃｃ
  4. ナス　１本
  5. ニンニクの芽　８本
  6. 固形スープの素　２個
  7. 塩、こしょう　少々
  8. ローリエ（あれば）　４枚

作り方

  1. 1.

    めばちまぐろは４等分し、軽く塩コショウをして焼く。

  2. 2.

    鍋にトマト缶、水、スープの素、さいの目切りにしたなす、１㎝幅に切ったニンニクの芽、ローリエを入れ、ナスがしんなりするまで煮る。

  3. 3.

    １を皿に取り、２をかける。

ワンポイントアドバイス

ソースをパンにのせてチーズ焼きにすれば朝ごはんになります。

記事のURL：http://blogs.yahoo.co.jp/uribouzun121/29710486.html

  • (ID: r3782)
  • 2009/09/26 UP!

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