体脂肪率一桁さんのみんなの投稿コーナー ～レシピ～（12/22） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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夏本番！ビールのお供はこれに参加中！

チキンティッカ2015/08/07 UP!

スパイスの風味がよく効いているおかげで、基本的には油を使わな... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：1時間以上
材料：鶏モモ肉または鶏胸肉, ガラムマサラ, クミンパウダー, パプリカパウダー, 粉唐辛子…
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夏本番！ビールのお供はこれに参加中！

チキンティッカ2015/08/07 UP!

スパイスの風味がよく効いているおかげで、基本的には油を使わな... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：1時間以上
材料：鶏モモ肉または鶏胸肉, ガラムマサラ, クミンパウダー, パプリカパウダー, 粉唐辛子…
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夏本番！ビールのお供はこれに参加中！

チキンティッカ2015/08/07 UP!

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材料：鶏モモ肉または鶏胸肉, ガラムマサラ, クミンパウダー, パプリカパウダー, 粉唐辛子…
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夏休みのランチ＆おやつに参加中！

なすのミートソーススパゲティ 2015/08/07 UP!

玉ねぎ（アリシン）とともに、スパゲティで摂取する糖質の代謝を... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：スパゲティ, 牛ひき肉または豚ひき肉, なす, 玉ねぎ, にんじん…
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夏休みのランチ＆おやつに参加中！

なすのミートソーススパゲティ 2015/08/07 UP!

玉ねぎ（アリシン）とともに、スパゲティで摂取する糖質の代謝を... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
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夏休みのランチ＆おやつに参加中！

なすのミートソーススパゲティ 2015/08/07 UP!

玉ねぎ（アリシン）とともに、スパゲティで摂取する糖質の代謝を... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：スパゲティ, 牛ひき肉または豚ひき肉, なす, 玉ねぎ, にんじん…
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夏本番！ビールのお供はこれに参加中！

ラム＆パクチー2015/08/05 UP!

ラム肉とパクチーで臭みを相殺！ラム肉に含まれるカルニチンが脂... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ラム肉, パクチー, ニンニク, クミンパウダー, コリアンダーパウダー…
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夏本番！ビールのお供はこれに参加中！

ラム＆パクチー2015/08/05 UP!

ラム肉とパクチーで臭みを相殺！ラム肉に含まれるカルニチンが脂... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ラム肉, パクチー, ニンニク, クミンパウダー, コリアンダーパウダー…
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冷たい麺♪いろいろレシピに参加中！

ヤムウンセン2015/08/03 UP!

ヤムウンセンは低カロリー＆低GI（32）の春雨に、豚ひき肉の... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：春雨, 豚ひき肉, えび, 玉ねぎ, ミニトマト…
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冷たい麺♪いろいろレシピに参加中！

ヤムウンセン2015/08/03 UP!

ヤムウンセンは低カロリー＆低GI（32）の春雨に、豚ひき肉の... 続きを読む>>
人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：春雨, 豚ひき肉, えび, 玉ねぎ, ミニトマト…
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