しーちゃんさんの新着レシピ-投稿レシピ（1/1） | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！

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ハッシュドポーク♪ふわトロオムレツ添え 2017/06/30 UP! (ID:r1192613)

時短で出来るので、忙しい時やお弁当にぴったりです。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：豚コマ肉, ａ）玉ねぎ, ａ）人参, ａ）しめじ, 薄力粉…

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おきなわ～ん♪パパイヤチャンプル（減塩） 2017/05/11 UP! (ID:r1178389)

シーチキンの旨みと出汁を効かせて！ 時短で美味しいチャンプルです。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：青パパイヤ, もやし, シーチキン（無塩）, サラダ油, ごま油…

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塩分0.5g！濃厚じゃがいものガレット 2017/05/08 UP! (ID:r1177555)

粉チーズをじゃがいもに絡めることで減塩で濃厚な味になります。カリっとした食感も美味しいです！ 焼きたても、お弁当にもGood！

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：じゃがいも, ａ）黒こしょう, ａ）粉チーズ, ベーコン, オリーブオイル…

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ごぼうとカリフラワーの和サラダ（減塩） 2017/04/13 UP! (ID:r1170612)

減塩 和

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：ごぼう, ブロッコリー, ａ）リンゴ酢, ａ）粉山椒, ｂ）マヨネーズ…

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デリ風エビとゆで卵のごろっとサラダ（減塩） 2017/03/25 UP! (ID:r1164713)

具材をマヨネーズで和えるだけですが、マスタードや黒こしょうのアクセントが美味しい！ 食べ応えのあるサラダです。

人数：4人分 調理時間：5分未満
材料：ボイル海老, ゆで卵, キャベツ, ミニトマト, グリーンカール…

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レンコンともやしのきんぴら（減塩） 2017/03/23 UP! (ID:r1164183)

お弁当のすきまおかずの定番として、ピリ辛に仕上げたきんぴらは、減塩弁当のアクセントにも！

人数：2人分 調理時間：5分未満
材料：ａ）レンコン, ａ）もやし, ｂ）しょうゆ, ｂ）酒, ｂ）本みりん…

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残りカレーで揚げないカレーコロッケ 2017/03/22 UP! (ID:r1163868)

残りカレーのじゃがいもを潰して、チーズとシーチキンを混ぜてコロッケに！ 揚げないので冷めてもべたっとせずに食べれます。

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：カレーのじゃがいも（4cm角位）, ａ）プロセスチーズ, ａ）シーチキン（ﾉﾝｵｲﾙ・無塩）, ａ）白こしょう, パン粉…

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お酒にもあうポテトサラダ（減塩） 2016/09/08 UP! (ID:r1102402)

おつまみになるポテトサラダが食べたくて作りました。 ビールはもちろん。日本酒、焼酎、ワインとどんなお酒にもあいますよ～♪ これで塩分0.5g...

人数：4人分 調理時間：5～15分
材料：じゃがいも, 玉ねぎ, ウインナー, プロセスチーズ, 酢…

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豚小間で財布に優しく！揚げない！減塩♪絶品酢豚♪ 2016/08/31 UP! (ID:r1099723)

肉を揚げないので手軽に作れるうえ、豚小間切れで作るのでお財布にも優しい！ 減塩なのに濃厚な酢豚でごはんが進みますよ。

人数：2人分 調理時間：15～30分
材料：豚小間切れ, 玉ねぎ, たけのこ, ピーマン（緑）, カラーピーマン（赤やオレンジ合わせて）…

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コロコロフルーツdeフルーツビネガーウォーター 2016/08/08 UP! (ID:r1093012)

水分補給と疲労回復のビネガーウォーター♪ スイカとメロンをコロコロにくり抜き見た目も可愛くテンション↑↑ 「かんたん・鮮やか・おいしい フル...

人数：2人分 調理時間：5～15分
材料：ミツカンリンゴ酢, はちみつ, 水, キウイフルーツ, スイカ…

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