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<材料*ドレッシング(約3回分)> オリーブオイル*50cc だし醤油*75cc すだち絞り汁*25cc①ドレッシングの材料をタッパーなど...
<材料>サーモンメンチの作り方 → ☆シーザードレッシング オリーブオイル*大1 マヨネーズ*大4 塩*小1/4 胡椒*少々 粉チーズ*大...
<材料*約4皿分>鶏もも肉*330g玉ねぎ*1個ホールトマト*1缶にんにく*2片生姜*2片豆乳*200cc水*400cc油*大2クローブ*...
<材料*4~5人分>鶏挽肉*350g玉ねぎ*1/2個キャベツ*1/3個しめじ*1/2塩・胡椒*少々☆白ワイン*50cc 水*150cc ロ...
<材料*小さめ4個分>茄子*2本玉ねぎ*1/2個牛豚合挽き肉*250gホールトマト*1缶塩*胡椒*適量コンソメ*5gローリエ*1枚オリーブ...
<材料>きびなご*150gにんにく*1片オリーブオイル*適量小麦粉*適量玉ねぎ*1/2個ピーマン*1個パプリカ*1/2個☆白ワイン*100...
<材料>茄子*3本揚げ油*適量鶏挽肉*50gごま油*適量☆酒*大1 醤油*大1 味噌*大1/2 豆板醤*小1/2長ネギ*1本にんにく*1片...
<材料>玉ねぎ*1個ベーコン*適量にんにく*1片オリーブオイル*適量☆レッドキドニービーンズ水煮*230g(他のものでも) トマト缶*2缶...
<材料>茹で蛸*100gモッツァレラチーズ*96gトマト*大3レタス*2枚☆オリーブオイル*大3 塩*小1/2 胡椒*少々 レモン汁*大1...
<材料>鶏ささみ肉*6本ゴーヤ*1本長ネギ*1本塩*小1/4塩*塩もみ用☆練り胡麻(白)*25cc 砂糖*大2 酢*大2 だし醤油*大2①...
<材料>鮪の刺身*200gごま油*大1/2だし醤油*大1/2アボカドレモン汁ごはん炒りごま☆味噌*大2 コチュジャン*大1 砂糖*大2 酒...
<材料>茄子*2本ズッキーニ*1本パプリカ*小2個玉ねぎ*小1個にんにく*1片トマトソース*680gローリエ*1枚塩・胡椒油①茄子とズッキ...
<材料>パスタ茹でたこパプリカ玉ねぎ胡瓜プチトマト☆オリーブオイル レモン汁 塩 黒胡椒 ①玉ねぎはみじん切りして水に晒したあとキッチンペ...
<材料>素麺*適量ゴーヤ*1/2本塩昆布*10gツナ缶*1缶麺つゆ*適量塩*適量①素麺を茹でて冷水で冷やします②ゴーヤを切って塩もみし、洗...
<材料>鶏挽肉*200gパプリカ*大1/3個ナンプラー*大1/2オイスターソース*大1/2おろしにんにく*小1/2バジル*適量バケットレタ...
<材料>卵*4個じゃがいも*1個玉ねぎ*1/2個ベーコン*適量ほうれん草*適量粉チーズ*大1バター*10gオリーブオイル*適量塩・胡椒*適...
<材料>やげんの軟骨梅酢酒*梅酢の1/3ごま油*適量①軟骨に梅酢と酒を揉みこみ30分ほど置いておきます②フライパンにごま油をひいて①を火が...
<材料>サーモン*3切バター*20g豆腐粉 又は小麦粉*適量塩・胡椒*適量★ゆで卵*1個 マヨネーズ*大3 レモン汁*小1 塩・胡椒*少々...
<材料>カリフラワー生ハム★オリーブオイル25cc 白バルサミコ酢*25cc 塩*小1/4胡椒*適量①カリフラワーは洗って食べやすい大きさ...