美容サラダ。グレープフルーツ白菜マリネ
料理紹介
ダイエットの強い見方グレープフルーツを丸ごと使った、非加熱の簡単サラダです♩
材料
- 白菜 3〜4枚
- グレープフルーツ 1個
- フラックスオイルまたは油 大さじ1/2〜
- お酢 小さじ1〜
- 塩、こしょう 適量
- パセリ お好みで
作り方
- 1.
白菜は5mm幅に切り、ボウルに入れ塩少々を加え手で混ぜ合わせしばらく置く。
- 2.
その間にグレープフルーツの皮をむく。面倒ですが5分もあれば出来ます^^
- 3.
白菜から水分が出たらぎゅっと絞り、2のグレープフルーツ、その他の材料を混ぜマリネする。
- 4.
器に盛り最後に好みでパセリを散らせば完成。
ワンポイントアドバイス
白菜の水分をしっかり切る事がポイントです。あとは合えるだけとっても簡単です。
記事のURL:
- (ID: r1046126)
- 2016/04/18 UP!