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週末の朝食をおしゃれにカフェ風にしてみました
人数:1人分
調理時間:15~30分
材料:ドイツパン, 市販のハンバーグ, サニーレタス, チーズ , チリトマトソース…
海老やカニカマで簡単に作れる豪華サラダ 前菜に、おもてなしに使えるサラダ
人数:2人分
調理時間:5分未満
材料:茹で海老, カニカマ , セロリ, 人参, マヨネーズ…
寒い日に、寝る前に体が温まるスープ
人数:4人分
調理時間:5分未満
材料:生クリーム , マッシュルーム, ほうれん草(みじん切り), バター, ツナ
鉄分豊富なひじきは、多めに作っておき、朝ごはん、ランチにも活躍
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:ひじき, 人参, 卵 , 砂糖, 醤油…
クリスマスも近くなってきました 暴飲暴食が続くシーズンに、野菜たっぷりのヘルシーな朝食
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:ローストチキン細切れ部分, サニーレタス , リーフレタス , ミニトマト, 玉ねぎの薄切り…
サンドイッチというとハムやローストビーフ、ツナなどが入っていないと何かしっくりこない。。。 そんな思い込みも吹っ飛ばしてくれるサンドイッチ
人数:1人分
調理時間:5分未満
材料:パン, サニーレタス, チーズ, トマト
軽い感触のクスクス 野菜を加えて作り置きしておくと朝食に便利
人数:4人分
調理時間:5~15分
材料:クスクス, 生ハム(ダイス型), オリーブ, ピーマン, コーン…
忙しい朝でも、一口で食べられるプチサンド
人数:3人分
調理時間:5~15分
材料:プチブレッド, フレンチオニオンデイップ, ハム , トマト , レタス
朝からヘルシーに一日のスタート 美容に腸内活性に良い食品を朝食に取り入れてみました
人数:1人分
調理時間:5分未満
材料:パッションフルーツ入りのヨーグルト , ブルーベリー
常備野菜のじゃがいもをたっぷり使ったメイン料理 ワインとともに熱々でどうぞ!
人数:4人分
調理時間:15~30分
材料:じゃがいも(小), 冷凍帆立 , バター , チェッダーチーズ , トマトソース…
大好きな明太子パスタに野菜をたっぷり 余り野菜も一気に使える、ヘルシーパスタ
人数:1人分
調理時間:5~15分
材料:カット野菜(キャベツ、人参、レタス、ロケット等), ハム, パスタ麺 , 明太子パスタソース, 千切りのり
何か一品足りない! そんな時のお助けメニュー
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:トマト , チェッダーチーズ, ケーパー , オリーブオイル
見た目が可愛いミニフランスパン 食べやすくて持ちやすくて行楽にもお奨め
人数:2人分
調理時間:5~15分
材料:ミニフランスパン, ロケット、ベビーリーフ, ポークハム, マーガリン
シチューの中にスーパーフードのケール入り ブロッコリーの茎も捨てずに利用した、ヘルシーかつエコなシチュー
人数:4人分
調理時間:15~30分
材料:牛肉 , ケール, 人参, かぼちゃ, ブロッコリーの茎…
いつも色味が悪いひじきに、枝豆を加えて見ました 何とカラフルで綺麗な仕上がりで、大満足
人数:5人以上分
調理時間:5~15分
材料:ひじき , 鶏もも肉, 枝豆, オリーブオイル , 麺つゆ…
じゃがいもが美味しい季節になりました 揚げずにオーブンでカロリー控えめ
人数:4人分
調理時間:15~30分
材料:じゃがいも , シーフードスティック, 塩 , バター , チーズ …
自宅でとれた、紫蘇と長ネギを使用した、ヘルシーな一品
人数:2人分
調理時間:5分未満
材料:ごはん , 納豆, 紫蘇 , 長ネギ , ごま油…
朝の忙しい時でも、電子レンジで簡単に作れるオムレツ
人数:1人分
調理時間:5分未満
材料:卵, ミニトマト, パルメザンチーズ
朝から暑くて、ご飯を作りたくない! 食欲も無い! こんな日は、ひんやり朝食でフルーツをたっぷり。
人数:1人分
調理時間:5分未満
材料:桃, カスピ海ヨーグルト, オーツ, 手作りジャム